Trainingsmethoden
Alle Trainingsmethoden und Möglichkeiten unseres Studios
Der modernste chipkartengesteuerte Kraft-Ausdauer-Zirkel
Milon Zirkel
Chipkarte einstecken und schon kann das individuelle und optimale Training beginnen. Der neue MILON-ZIRKEL steht für ein persönliches, zeitsparendes und gesundheitlich unbedenkliches Training.
Die Trainingszeit wird optimal genutzt. Nicht umsonst wird der Milon-Zirkel als das „44-Minuten“-Programm bezeichnet. Eine Runde dauert nur 17 Minuten! Zwei Runden plus 10 Minuten Aufwärmen sind genau 44 Minuten. Die Zeitersparnis und der positive Trainingsreiz durch das Zweiwege – Belastungstraining ermöglichen einen zügigen Trainingsdurchgang.
Das Beste daran: Das Training im Milon-Zirkel ist für jede Zielausrichtung erfolgreich einsetzbar. Egal ob das Herz-Kreislauf-System trainiert, das Gewicht reduziert oder die Muskelkraft verbessert werden soll. Einsteiger wie auch Leistungssportler können an diesen Geräten trainieren und ihre Leistung steigern, da das Training auf jeden individuell zugeschnitten werden kann.
Im Milon-Zirkel sind Kraft- und Ausdauerelemente so angeordnet, dass sie mit den individuellen auf der Chipkarte gespeicherten Einstellungen ein optimales Training garantieren. Je nach individueller Zielsetzung kann man so das Körpergewicht reduzieren, die Muskel straffen und definieren oder aber die Muskeln aufbauen.
- Alle Geräteeinstellungen sind auf der Chipkarte gespeichert. Die optimale Sitzposition sowie das richtige Trainingsgewicht stellt sich automatisch ein.
- Das Training mit dem Milon-Zirkel ist besonders effektiv, da sowohl beim Anheben des Gewichts als auch beim Absenken des Gewichts trainiert wird.
- Das Training mit dem Milon-Zirkel ist sehr schonend und daher auch im Rehabereich einzusetzen.
- Es entstehen keine großen Pausenzeiten beim Gerätewechsel, dadurch ist das Training zeitsparend.
- Die Messung und Dokumentation des persönlichen Trainingerfolgs sorgt für zusätzliche Motivation.
egym Zirkeltraining
Was bietet dir eGym genau?
eGym hat professionelle Fitnessgeräte für ein hochmodernes Zirkeltraining entwickelt, das in Premium-Fitnessstudios in Deutschland und dem europäischen Ausland eingesetzt wird. Die eGym Kraftgeräte erzeugen den Widerstand mit Hilfe eines elektrischen Motors und können das Gewicht der Kraft der Sportler dynamisch anpassen.
So ist ein sehr effizientes und abwechslungsreiches Training für alle Trainingsziele wie Muskelaufbau, Performance und Athletik bis zum Profi-Sport, Regeneration und Rehabilitation, Gewichtsverlust und Abnehmen möglich.
Die Trainingsdaten werden automatisch mit der eGym Plattform synchronisiert und über die Website www.egym.de und eine Fitness App den Mitgliedern kostenlos zugänglich gemacht.
Dort können auch Trainingspläne hinterlegt und angepasst, sportliche Aktivitäten registriert und Training ausgewertet werden.
Weiterhin bietet eGym die Möglichkeit, auch die Daten von Drittanbietern wie Runkeeper, Withings, Garmin und Jawbone UP automatisiert in die Trainingserfassung und Trainingsanalyse einzubeziehen. Schließlich steht allen Nutzern ein umfangreicher Profilbereich zur Verfügung, in dem Sie gemeinsame Trainingsgruppen in Fitnessteams organisieren, sich gegenseitig motivieren und miteinander um eGym Punkte wetteifern können.
Als kostenpflichtige, optionale Ergänzung können mit eGym PREMIUM zusätzliche Funktionen und Trainingsmethoden in den Gerätezirkeln freigeschaltet werden und tiefergehende, professionelle Auswertungen zur Trainingsoptimierung und -steuerung über die Website eingesehen werden.
"Clock 12" setzt neue Maßstäbe für dynamische Ganzkörperworkouts!
Functional Training
Nachdem das „Functional Training“ im Jahr 2004 bei der deutschen Fußballnationalmannschaft eingesetzt wurde, hat es sich auch in anderen Sportbereichen ausgezeichnet bewährt.
Beim so genannten „funktionellen Training“ werden nicht einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern ganze Gelenk- oder Muskelketten – auf Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Balance und Koordination.
Mit “Clock 12″ haben wir ein einzigartiges Trainingsgerät, dass unterschiedliche Trainingsziele, Übungen und verschiedene Elemente in einer Station integriert. So haben unsere Mitglieder die Möglichkeit, in kürzester Zeit effektiv den gesamten Körper mit dynamischen Übungen zu trainieren.
Kurz vibriert, bereits trainiert!
Vibrations-
training
Mit Vibrationstraining können neue, derzeit viel diskutierte Trainings- und Therapieansätze umgesetzt werden. Durch die vom Gerät erzeugten mechanischen Vibrationen werden bei der richtigen Frequenz und Amplitude reflexartige Muskelkontraktionen ausgelöst. Die Muskeln können mit diesem Gerät auf sehr einfache Art und Weise aktiviert und trainiert werden.
Bei herkömmlichen Trainingsmethoden werden nur 40 bis 60% der Muskelfasern beansprucht. Mit Vibrationstraining hingegen können fast 100% der Muskelfasern trainiert werden. Die Ganzkörpervibration wirkt sich jedoch nicht nur positiv auf das Muskelgewebe, sondern auch auf Sehnen-, Knochengewebe und das Nervensystem aus.
Belastungen auf die Gelenke und Knorpel sind erheblich geringer als bei gewöhnlichen Trainingsmethoden, was die Gefahren von Verletzungen für nicht trainierte Menschen erheblich reduziert.
In folgenden Bereichen wirkt Vibrationstraining:
- Schneller Muskelaufbau
- Beugt Osteoporose vor
- Bekämpfung von Cellulite
- Steigerung der Durchblutung
- Verbesserung der Koordination
- Verbessert den Heilungsprozess bei Sportverletzungen
fle.xx exklusiv bei uns im Pump and Jump Bad Wildungen!
Fle.xx Training
- steigert die Beweglichkeit, stabilisiert und wirkt Schmerzen entgegen
- richtet Sie wieder auf und schenkt Ihnen neues Wohlbefinden
- optimiert Ihre Durchblutung und Ihren Lymphfluss
- beseitigt Ihre Verspannungen
- strafft Ihr Bindegewebe
- steigert die Fettverbrennung
- formt Ihren Körper
